1
Modul 1: Razumevanje tehnostresa
4 ureKaj je tehnostres, kako se kaže in zakaj je pomemben
O mikrokvalifikaciji
Delovni sklop 3 ponuja mikrokvalifikacijo, ki jo podeli ZDS, vsem zaposlenim, ki želijo razviti digitalno odpornost in se naučiti učinkovito obvladovati tehnostres.
Program je zasnovan za zaposlene iz vseh panog in vključuje kombinacijo e-učenja, praktičnih delavnic in uporabe digitalnih orodij za samopomoč.
Ob uspešnem zaključku programa prejmete potrdilo o mikrokvalifikaciji, ki ga podeli ZDS, in digitalno značko, ki ju lahko uporabite za dokazovanje kompetenc pri delodajalcih.
Vsebina programa
2
Modul 2: Samoocena in prepoznavanje
3 ureOcenjevanje lastnega stanja in prepoznavanje simptomov
3
Modul 3: Digitalna higiena
4 ureZdravo ravnanje z digitalnimi napravami in aplikacijami
4
Modul 4: Tehnike sproščanja
4 urePraktične tehnike za obvladovanje stresa v digitalni dobi
5
Modul 5: AI in prihodnost dela
3 ureKako se pripraviti na spremembe, ki jih prinaša AI
6
Modul 6: Osebni akcijski načrt
2 uriIzdelava individualnega načrta za krepitev odpornosti
Kaj pridobite
Mikrokvalifikacija, ki jo podeli ZDS
Praktična digitalna orodja
Tehnike sproščanja
Strategije za work-life balance
Razumevanje AI transformacije
Načrt osebnega razvoja
Dostop do podporne skupnosti
Certifikat za CV
Format učenja
Program kombinira e-učenje (lahko opravljate kadarkoli), praktične delavnice (v živo ali online) in uporabo digitalnih orodij za samopomoč. Prilagojeno vašemu tempu in razpoložljivemu času.