Check-in (15 min)
Kratek uvod, kako ste, kaj vas trenutno obremenjuje
O podpornih skupinah
Delovni sklop 4 ponuja strukturirane podporne skupine, kjer se srečujejo zaposleni z izkušnjami tehnostresa in skupaj delijo strategije za obvladovanje.
Skupine vodijo usposobljeni strokovnjaki iz DS1, ki zagotavljajo varno in spodbudno okolje za izmenjavo izkušenj. Vsako srečanje traja 90 minut in vključuje vodene aktivnosti, pogovor in praktične vaje.
Vrstniška podpora je ena najučinkovitejših metod za obvladovanje stresa, saj prinaša občutek pripadnosti in razumevanja.
Potek srečanja
Tema srečanja (30 min)
Vodena razprava na temo tedna (npr. digitalni detox, meje, AI strahovi)
Izmenjava izkušenj (25 min)
Deljenje osebnih strategij in uspehov
Praktična vaja (15 min)
Tehnika sproščanja ali mindfulness vaja
Check-out (5 min)
Zaključna misel in napoved naslednjega srečanja
Teme podpornih skupin
Obvladovanje digitalne preobremenitve
Postavljanje meja z napravami
AI strahovi in anksioznost
Work-life balance v digitalni dobi
Digitalni detox strategije
Komunikacija o tehnostresu
Produktivnost vs. izgorelost
Vzdrževanje odnosov v digitalnem svetu
Varnost in zaupnost
Vse, kar se deli v skupini, ostane v skupini. Ustvarjamo varen prostor brez obsojanja, kjer se lahko iskreno pogovarjamo o izzivih.